Mokymai
chest back
Author: Daniil
Pagrindinis
Set 1
1 round
20
Teisėtumas
x
50
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 ai
20
Teisėtumas
x
30
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest after the set: 180 ai
Set 2
3 rounds
10
Teisėtumas
x
60
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 ai
10
Teisėtumas
x
88
kg
Pull-ups
rest: 180 ai
Set 3
3 rounds
10
Teisėtumas
x
88
kg
Smuko
rest: 180 ai
12
Teisėtumas
x
40
kg
T-Bar Row
rest: 180 ai
Set 4
1 round
12
Teisėtumas
x
10
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 180 ai
12
Teisėtumas
x
10
kg
Dumbbell Flyes
rest after the set: 180 ai
Norėdami išsiųsti