Mokymai
гиря свинг
Author: Gromozeka
Pagrindinis
Set 1
1 round
60
ai
вращение
rest: 40 ai
20
Teisėtumas
разведение
rest: 40 ai
30
ai
Upper Back-Leg Grab
rest: 40 ai
30
ai
Seated Hamstring and Calf Stretch
rest: 40 ai
40
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest after the set: 70 ai
Set 2
3 rounds
16
Teisėtumas
x
32
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Smuko
rest: 40 ai
20
Teisėtumas
Squats
rest: 40 ai
7
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest: 40 ai
31
Teisėtumas
махи гирей двумя руками
rest: 40 ai
30
Teisėtumas
Push-up
rest: 40 ai
21
Teisėtumas
тяга бицепс
rest: 40 ai
22
Teisėtumas
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 ai, after the set 70 ai
Norėdami išsiųsti