Mokymai
турник/брусья
Author: Георгий Жуков
Pagrindinis
Set 1
3 rounds
5
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
подтягивания параллельным хватом
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
Set 2
1 round
max
ai
Pull up hold (chin above bar)
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Static hold pull ups
rest: 60 ai
max
ai
One Handed Hang
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti