Mokymai
Моя 23
Author: מיכאל זלסקי
Pagrindinis
Set 1
1 round
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
20
Teisėtumas
Squats
rest: 45 ai
8
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 45 ai
40
Teisėtumas
Decline Oblique Crunch
rest: 45 ai
10
Teisėtumas
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
60
ai
Plank
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
20
Teisėtumas
Squats
rest: 45 ai
8
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 45 ai
40
Teisėtumas
Decline Oblique Crunch
rest: 45 ai
10
Teisėtumas
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
60
ai
Plank
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
16
Teisėtumas
Squats
rest: 45 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 45 ai
40
Teisėtumas
Decline Oblique Crunch
rest: 45 ai
8
Teisėtumas
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
60
ai
Plank
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
16
Teisėtumas
Squats
rest: 45 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 45 ai
40
Teisėtumas
Decline Oblique Crunch
rest: 45 ai
8
Teisėtumas
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
60
ai
Plank
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti