Mokymai
вторник
Author: USSR

отдых сколько потребуется, выход с помощью, не обязательно за раз.

Pagrindinis
Set 1
1 round
20
Teisėtumas
Išėjimo galia dviejų
rest: 30 ai
100
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
x
15
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
15
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
15
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
15
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
50
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
50
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Išėjimo galia dviejų
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
900
ai
Jump Rope
rest after the set: 60 ai
Set 5
1 round
15
Teisėtumas
Oblique Crunches
rest after the set: 60 ai
Set 6
3 rounds
15
Teisėtumas
Lying down leg raises
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Norėdami išsiųsti