Mokymai
ganibal_1_up
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Denis Zemtsov
Pagrindinis
Set 1
1 round
25
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 20 ai
12
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 20 ai
16
Teisėtumas
Smuko
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
20
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 20 ai
12
Teisėtumas
Smuko
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
14
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 20 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
Smuko
rest: 20 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
12
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 20 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 5
1 round
12
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 20 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
40
ai
Static hold pull ups
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti