Mokymai
понедельник
Author: Дмитрий
Pagrindinis
Set 1
1 round
1
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
2
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
2
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
1
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
x
24
kg
Different grips pull ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
x
24
kg
Different grips pull ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
x
24
kg
Different grips pull ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
x
24
kg
Different grips pull ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
x
24
kg
Different grips pull ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
x
24
kg
Different grips pull ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
x
24
kg
Different grips pull ups
rest: 60 ai
2
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
14
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
16
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
16
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
18
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
16
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
2
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
x
24
kg
Slow dips
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
x
24
kg
Slow dips
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
x
24
kg
Slow dips
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
x
24
kg
Slow dips
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
x
24
kg
Slow dips
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
x
24
kg
Slow dips
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
x
24
kg
Slow dips
rest: 60 ai
20
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Bench dips
rest after the set: 60 ai
сначало кажется легко потом можно и по 15 сек отдыха добавлять​ , в конце 2 упражнения нужно вместе делать , норм ?
Norėdami išsiųsti