Mokymai
всё тело
Author: Дмитрий Ш
Pagrindinis
Set 1
1 round
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Squats
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Push-ups on handles
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 ai
40
ai
Mountain Climbers
rest after the set: 160 ai
Set 2
1 round
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Squats
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Side Lunges (each leg)
rest: 60 ai
40
ai
Mountain Climbers
rest after the set: 160 ai
Set 3
1 round
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Squats
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Push-ups on handles
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Reverse Lunge
rest: 60 ai
40
ai
Mountain Climbers
rest after the set: 160 ai
Norėdami išsiųsti