Mokymai
когда нет времени.
Author: Александр Жидких
Pagrindinis
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
7
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
10
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ai
7
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
100
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 60 ai
Set 5
1 round
max
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 6
1 round
max
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Wide chin ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 ai
нормик
Norėdami išsiųsti