훈련
грудь, руки и плечи
Author: vladislav kot
출발
Set 1
1 round
21
효력
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
21
효력
풀 업
21
효력
딥
21
효력
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
15
효력
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
15
효력
풀 업
15
효력
딥
15
효력
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
9
효력
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
9
효력
풀 업
9
효력
딥
rest: 30 에스
9
효력
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 에스
보내다