훈련
1. Грудь + трицепс + пресс
Author: Ivan Kruchko

Грудь + трицепс + пресс

출발
Set 1
1 round
16
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
20
효력
Elbow plank with body turn
rest: 60 에스
10
효력
딥
rest after the set: 30 에스
Set 2
1 round
15
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
20
효력
Elbow plank with body turn
rest: 60 에스
9
효력
딥
rest after the set: 30 에스
Set 3
1 round
14
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
20
효력
Elbow plank with body turn
rest: 60 에스
8
효력
딥
rest after the set: 30 에스
Set 4
1 round
13
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
20
효력
Elbow plank with body turn
rest: 60 에스
8
효력
딥
rest after the set: 30 에스
Set 5
1 round
13
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
20
효력
Elbow plank with body turn
rest: 60 에스
8
효력
딥
rest after the set: 30 에스
Set 6
1 round
13
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
20
효력
Elbow plank with body turn
rest: 60 에스
8
효력
딥
rest after the set: 30 에스
После болезни
보내다