훈련
SOTKA
Author: Илья

Отдых между упражнениями отсутствует, между сетами 1 минута.

출발
Set 1
1 round
10
효력
풀 업
15
효력
Squats
15
효력
업을 밀어
15
효력
Squats
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
10
효력
풀 업
15
효력
Squats
15
효력
업을 밀어
15
효력
Squats
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
10
효력
풀 업
15
효력
Squats
15
효력
업을 밀어
15
효력
Squats
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
10
효력
풀 업
15
효력
Squats
15
효력
업을 밀어
15
효력
Squats
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
10
효력
풀 업
15
효력
Squats
15
효력
업을 밀어
15
효력
Squats
rest after the set: 60 에스
Ужасно закисляются ноги, надо работать над выносливостью нижней части тела.
выполнил
보내다