훈련
Даня помрет
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Maestro
출발
Set 1
4 rounds
5
효력
두개의 출력 전력
10
효력
Close grip chin-ups
rest: 60 에스
10
효력
Wide Grip Pull-Ups
10
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
7
효력
Neutral grip L-sit pull-ups
15
효력
Close grip australian pull ups
rest: 60 에스
15
효력
Hanging knee raises
10
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 에스, after the set 180 에스
보내다