훈련
База
Author: Никита Семёнов
출발
Set 1
1 round
31
효력
풀 업
rest: 30 에스
21
효력
풀 업
rest: 30 에스
15
효력
풀 업
rest: 30 에스
13
효력
풀 업
rest: 30 에스
11
효력
풀 업
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
31
효력
딥
rest: 30 에스
21
효력
딥
rest: 30 에스
20
효력
딥
rest: 30 에스
16
효력
딥
rest: 30 에스
15
효력
딥
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
30
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 30 에스
25
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 30 에스
60
에스
Plank
rest after the set: 60 에스
보내다