훈련
База
Author: Никита Семёнов
출발
Set 1
1 round
42+
효력
딥
rest: 30 에스
31+
효력
딥
rest: 30 에스
22+
효력
딥
rest: 30 에스
20+
효력
딥
rest: 30 에스
15+
효력
딥
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
22+
효력
풀 업
rest: 30 에스
17+
효력
풀 업
rest: 30 에스
15+
효력
풀 업
rest: 30 에스
13+
효력
풀 업
rest: 30 에스
10+
효력
풀 업
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
30+
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 30 에스
25+
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 30 에스
70
에스
Plank
rest after the set: 60 에스
보내다