훈련
Подтягивания брусья
Author: Никита Семёнов
출발
Set 1
1 round
30+
효력
풀 업
rest: 30 에스
22+
효력
풀 업
rest: 30 에스
16+
효력
풀 업
rest: 30 에스
13+
효력
풀 업
rest: 30 에스
10+
효력
풀 업
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
31+
효력
딥
rest: 30 에스
20
효력
딥
rest: 30 에스
20
효력
딥
rest: 30 에스
20+
효력
딥
rest: 30 에스
15
효력
딥
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
30
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 30 에스
25
효력
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 에스
보내다