훈련
грудь-руки" средняя сложность"
Author: Reecko
출발
Set 1
3 rounds
10
효력
Chin-Ups
rest: 20 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 20 에스
20
효력
Incline Push-Ups
rest: 20 에스
10
효력
Close grip chin-ups
rest: 20 에스
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 20 에스
15
효력
Bench dips
rest: 20 에스
60
에스
Plank
rest: 20 에스
10
효력
풀 업
rest: 20 에스, after the set 120 에스
보내다