훈련
грудь, трицепс, передняя дельта.
Author: Максим Кизяков
출발
Set 1
1 round
6+
효력
x
5
kg
딥
rest: 120 에스
6+
효력
x
5
kg
딥
rest: 120 에스
6+
효력
x
5
kg
딥
rest after the set: 135 에스
Set 2
1 round
8+
효력
x
10
kg
Push-ups on handles
rest: 120 에스
8+
효력
x
10
kg
Push-ups on handles
rest: 120 에스
8+
효력
x
10
kg
Push-ups on handles
rest after the set: 135 에스
Set 3
1 round
8+
효력
x
10
kg
업을 밀어
rest: 120 에스
8+
효력
x
10
kg
업을 밀어
rest: 120 에스
8+
효력
x
10
kg
업을 밀어
rest after the set: 135 에스
Set 4
1 round
8+
효력
딥
rest: 120 에스
10+
효력
업을 밀어
rest after the set: 135 에스
보내다