Training programs » Программа Армстронга
Четверг
Set 1
1 round
max
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
max
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
max
효력
업을 밀어
rest after the set: 90 에스
Set 2
1 round
5
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
5
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
5
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
rest: 60 에스
5
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
5
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
max
효력
풀 업
rest after the set: 90 에스
보내다