Training programs » Программа Армстронга
Среда
Set 1
1 round
max
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
max
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
max
효력
업을 밀어
rest after the set: 90 에스
Set 2
1 round
max
효력
딥
rest: 60 에스
max
효력
딥
rest: 60 에스
max
효력
딥
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
max
효력
Tuck planсhe push-ups
rest: 90 에스
max
효력
Tuck planсhe push-ups
rest: 90 에스
max
효력
Tuck planсhe push-ups
rest after the set: 90 에스
Set 4
1 round
max
효력
Straight bar dips
rest: 60 에스
max
효력
Straight bar dips
rest: 60 에스
max
효력
Straight bar dips
rest after the set: 120 에스
보내다