훈련
спина и бицуха буйвола
Author: Биоробот_терминатор Егор
출발
Set 1
2 rounds
4
효력
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 에스
4
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
Set 2
2 rounds
6
효력
풀 업
rest: 60 에스
Set 3
2 rounds
6
효력
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 에스
Set 4
2 rounds
6
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
Set 5
1 round
max
에스
L-sit hold on bar
rest: 60 에스
max
에스
Plank
rest: 60 에스
45
에스
Superman push hold
rest: 60 에스
45
에스
Superman push hold
rest after the set: 60 에스
보내다