훈련
грудь - плечи
Author: Gleb
출발
Set 1
1 round
10
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스
10
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스
10
효력
Close triceps position push-ups
rest: 30 에스
8
효력
Decline Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
5
효력
딥
rest: 30 에스
15
효력
Incline Push-Ups
rest: 30 에스
20
에스
Static push-up hold
rest: 30 에스
10
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스
10
효력
Close triceps position push-ups
rest: 30 에스
8
효력
Decline Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
5
효력
딥
rest: 30 에스
15
효력
Incline Push-Ups
rest: 30 에스
20
에스
Static push-up hold
rest: 30 에스
10
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스
10
효력
Close triceps position push-ups
rest: 30 에스
8
효력
Decline Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
5
효력
딥
rest: 30 에스
15
효력
Incline Push-Ups
rest: 30 에스
20
에스
Static push-up hold
rest: 30 에스
10
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스
10
효력
Close triceps position push-ups
rest: 30 에스
8
효력
Decline Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
5
효력
딥
rest: 30 에스
15
효력
Incline Push-Ups
rest: 30 에스
20
에스
Static push-up hold
rest after the set: 60 에스
보내다