훈련
chest workout
Author: Manuel Dela Cruz
출발
Set 1
4 rounds
15
효력
업을 밀어
rest: 40 에스
15
효력
Diamond Push-Ups
rest: 40 에스
60
에스
Close triceps position push-ups
rest: 40 에스
12
효력
Wide hands push-ups
rest: 40 에스
10
효력
Pike push-ups
rest: 40 에스
12
효력
딥
rest: 40 에스, after the set 100 에스
보내다