훈련
Al aire libre dif 1
Author: Gabriel Molina
출발
Set 1
4 rounds
10
효력
풀 업
rest: 30 에스
12
효력
딥
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 2
1 round
120+
에스
Run
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
10+
효력
3/4 Sit-Up
rest: 30 에스
10+
효력
Left side crunches
rest after the set: 60 에스
보내다