훈련
Тяни - толкай по 4-5 подходов с грузом
Author: Valery
출발
Set 1
5 rounds
8
효력
x
10
kg
업을 밀어
rest: 30 에스
5
효력
풀 업
rest: 30 에스
10
효력
x
5
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 에스
12
효력
Australian chin-ups
rest: 30 에스
5
효력
x
10
kg
Negative chin-ups
rest: 30 에스
8
효력
Straight bar dips
rest: 30 에스
30
에스
Tucked front lever
rest: 120 에스, after the set 240 에스
보내다