훈련
23-10-2019, ср, 15:28
Author: DjonPolDjonson
출발
Set 1
1 round
25
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 3 에스
20
효력
Kipping Pull-Up
rest: 3 에스
50
효력
Front Box Jump
rest: 3 에스
20
효력
Double Under
rest: 3 에스
25
효력
딥
rest: 3 에스
20
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 3 에스
90
에스
x
24
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 3 에스
30
효력
AbMat Sit Up
rest: 3 에스
20
효력
x
24
kg
Dumbbell Clean And Jerk
rest: 3 에스
25
효력
Hyperextensions
rest: 3 에스
30
효력
Wall Ball
rest: 3 에스
3
효력
Rope Climb
rest after the set: 3 에스
보내다