훈련
ГРУДЬ, ТРИЦЕПС (масса)
Author: Neutron

Отдых между подходами ~ 2 минуты

Отдых между упражнениями ~ 5 минут

출발
Set 1
1 round
10
효력
딥
rest after the set: 120 에스
Set 2
3 rounds
10
효력
x
5
kg
딥
rest: 120 에스, after the set 300 에스
Set 3
3 rounds
10
효력
x
10
kg
업을 밀어
rest: 120 에스, after the set 300 에스
Set 4
3 rounds
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 120 에스, after the set 300 에스
Set 5
3 rounds
12
효력
Bench dips
rest: 120 에스, after the set 300 에스
Set 6
3 rounds
12
효력
x
5
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 120 에스, after the set 300 에스
보내다