훈련
день рук
Author: Ильшат Сибгатов
출발
Set 1
3 rounds
6+
효력
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 에스
6+
효력
x
16
kg
풀 업
rest: 60 에스
5+
효력
x
25
kg
Very slow muscle ups
rest: 60 에스
5+
효력
x
50
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 60 에스
6+
효력
x
16
kg
딥
rest: 150 에스
보내다