훈련
Тренировка верхней части тела
Author: Ильшат Сибгатов
출발
Set 1
3 rounds
6
효력
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 에스
6
효력
x
55
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 120 에스, after the set 180 에스
Set 2
3 rounds
5
효력
x
16
kg
풀 업
rest: 60 에스
6
효력
x
16
kg
딥
rest: 60 에스
5
효력
x
25
kg
Very slow muscle ups
rest: 120 에스
보내다