훈련
Люто, Мощно, Классно
Author: Валерий Фирулёв
출발
Set 1
1 round
120
에스
Plank
rest: 60 에스
50
효력
Jump squats
rest after the set: 160 에스
Set 2
1 round
200
효력
Sit-Ups
rest: 60 에스
50
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
20
효력
풀 업
rest after the set: 160 에스
Set 3
1 round
900
에스
Trail Running/Walking
rest after the set: 160 에스
мощно
보내다