Training programs » Крис Хериа " Advanced "
Full Body 32 день/ чт
Set 1
2 rounds
40
에스
Burpee
rest: 20 에스
40
에스
Jumping jacks
rest: 20 에스
40
에스
Handstand hold
rest: 20 에스
40
에스
Mountain Climbers
rest: 60 에스, after the set 300 에스
Set 2
4 rounds
max
효력
두개의 출력 전력
rest: 30 에스
max
효력
Hand Stand Push-Up
rest: 30 에스
12
효력
Archer pull ups
rest: 30 에스
10
효력
Dips + knee raises
rest: 30 에스
8
효력
Pistol Squat
rest: 30 에스
20
효력
Lunge Jump
rest: 30 에스
25
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
20
효력
Body-Up
rest: 30 에스, after the set 120 에스
보내다