훈련
Моя тренировка Пятница
Author: Иван Григорьев

Спина,грудь

출발
Set 1
1 round
10
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
9
효력
풀 업
rest: 30 에스
8
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
7
효력
풀 업
rest: 30 에스
6
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
5
효력
풀 업
rest: 30 에스
5
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
20
효력
딥
rest: 30 에스
15
효력
딥
rest: 30 에스
12
효력
딥
rest: 30 에스
10
효력
딥
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
15
효력
Push-ups on handles
rest: 30 에스
15
효력
Push-ups on handles
rest: 30 에스
10
효력
Push-ups on handles
rest: 30 에스
10
효력
Push-ups on handles
rest after the set: 60 에스
보내다