훈련
Взрыв рук
Author: Александр Бургела

28 подтягиваний
28 широким
70 отжиманий
35 негативных
35 узким

출발
Set 1
7 rounds
4
효력
풀 업
rest: 30 에스
4
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
5
효력
Negative chin-ups
rest: 30 에스
5
효력
Close grip pull-ups
rest: 30 에스, after the set 60 에스
пойдет
보내다