훈련
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Author: Максим Шиш

турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.

출발
Set 1
1 round
max
효력
풀 업
max
효력
딥
max
효력
Ab Roller
max
효력
жим эспандера
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
max
효력
풀 업
max
효력
딥
max
효력
Ab Roller
max
효력
жим эспандера
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
max
효력
풀 업
max
효력
딥
max
효력
Ab Roller
max
효력
жим эспандера
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
max
효력
풀 업
max
효력
딥
max
효력
Ab Roller
max
효력
жим эспандера
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
max
효력
풀 업
max
효력
딥
max
효력
Ab Roller
max
효력
жим эспандера
rest after the set: 60 에스
жееесть, после работы это жесть
보내다