훈련
Strict Muscle Up
Author: Mekki HD
출발
Set 1
1 round
5
효력
두개의 출력 전력
10
효력
Straight bar dips
10
효력
풀 업
rest after the set: 240 에스
Set 2
1 round
5
효력
풀 업
5
효력
두개의 출력 전력
10
효력
Straight bar dips
5
효력
풀 업
rest after the set: 240 에스
Set 3
1 round
1
효력
두개의 출력 전력
5
효력
Straight bar dips
1
효력
두개의 출력 전력
4
효력
Straight bar dips
1
효력
두개의 출력 전력
3
효력
Straight bar dips
1
효력
두개의 출력 전력
2
효력
Straight bar dips
1
효력
두개의 출력 전력
1
효력
Straight bar dips
10
효력
풀 업
rest after the set: 240 에스
Set 4
1 round
10
효력
풀 업
5
효력
두개의 출력 전력
10
효력
Straight bar dips
rest after the set: 480 에스
Set 5
1 round
5
효력
두개의 출력 전력
10
효력
풀 업
10
효력
Straight bar dips
rest after the set: 240 에스
Set 6
1 round
5
효력
풀 업
5
효력
두개의 출력 전력
10
효력
Straight bar dips
5
효력
풀 업
rest after the set: 240 에스
Set 7
1 round
1
효력
두개의 출력 전력
5
효력
Straight bar dips
1
효력
두개의 출력 전력
4
효력
Straight bar dips
1
효력
두개의 출력 전력
2
효력
Straight bar dips
1
효력
두개의 출력 전력
1
효력
Straight bar dips
10
효력
풀 업
rest after the set: 240 에스
Set 8
1 round
10
효력
풀 업
5
효력
두개의 출력 전력
10
효력
Straight bar dips
보내다