훈련
Body shock
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
Rate: 5.0star
출발
Set 1
5 rounds
150
meter
Run
rest: 20 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 20 에스
12
효력
딥
rest: 20 에스
10
효력
Negative chin-ups
rest: 20 에스
45
에스
Wall sits
rest: 20 에스
8
효력
Korean dips
rest: 20 에스
10
효력
Head bangers
rest: 20 에스
5
효력
L-sit pull ups
rest: 20 에스
30
에스
Plank
rest: 180 에스
как делать шатание в висе
Street Workout
Denis Popovich, это как подтягивания с уголком только ты должен отталкиваться от перекладины.
Sledoput, спасибо
1 круг. так лениво)
ттело в шоке
Тяжеловато в первый раз
лёгкий шок для тела )
보내다