훈련
Тонизирующая.
Author: Сергей 46
출발
Set 1
1 round
1
효력
풀 업
4
효력
업을 밀어
2
효력
풀 업
6
효력
업을 밀어
3
효력
풀 업
8
효력
업을 밀어
4
효력
풀 업
10
효력
업을 밀어
5
효력
풀 업
12
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
12
효력
업을 밀어
4
효력
풀 업
10
효력
업을 밀어
3
효력
풀 업
8
효력
업을 밀어
2
효력
풀 업
6
효력
업을 밀어
1
효력
풀 업
4
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
1
효력
풀 업
4
효력
업을 밀어
2
효력
풀 업
6
효력
업을 밀어
3
효력
풀 업
8
효력
업을 밀어
4
효력
풀 업
10
효력
업을 밀어
5
효력
풀 업
12
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
12
효력
업을 밀어
4
효력
풀 업
10
효력
업을 밀어
3
효력
풀 업
8
효력
업을 밀어
2
효력
풀 업
6
효력
업을 밀어
1
효력
풀 업
4
효력
업을 밀어
rest after the set: 120 에스
Set 2
4 rounds
10
효력
Bulgarian split squats (each leg)
10+
효력
Sit-Ups
rest: 120 에스
норма
보내다