훈련
Разнообразие.
Author: Сергей 46
출발
Set 1
1 round
8
효력
풀 업
rest: 120 에스
8
효력
Different grips pull ups
rest: 120 에스
8
효력
Chin-Ups
rest: 120 에스
8
효력
Different grips pull ups
rest: 120 에스
8
효력
풀 업
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
20
효력
Close triceps position push-ups
rest: 120 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 120 에스
20
효력
Wide hands push-ups
rest: 120 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 120 에스
20
효력
Close triceps position push-ups
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
5
효력
Pistol Squat
rest: 90 에스
8
효력
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 90 에스
10
효력
Bouncing lunges (each leg)
rest: 90 에스
20
효력
Squats
보내다