훈련
треня некита
Author: Алан Дзагоев

пзд

출발
Set 1
1 round
6
효력
풀 업
rest: 3 에스
30
에스
Rest
rest: 3 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 3 에스
5
효력
풀 업
rest: 3 에스
35
에스
Rest
rest: 3 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 3 에스
5
효력
Chin-Ups
rest: 3 에스
30
에스
Rest
rest: 3 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 3 에스
4
효력
Chin-Ups
rest: 3 에스
30
에스
Rest
rest: 3 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 3 에스
25
에스
Rest
rest: 3 에스
3
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 3 에스
7
효력
Wide grip Australian chin-ups
rest: 3 에스
15
에스
Rest
rest: 3 에스
8
효력
Australian chin-ups
rest: 3 에스
15
효력
Incline Push-Ups
rest: 3 에스
30
에스
Rest
rest: 3 에스
7
효력
Australian pull-ups
rest: 3 에스
max
효력
Bench dips
rest: 3 에스
50
에스
Rest
rest: 3 에스
10
효력
Australian pull-ups
rest after the set: 18 에스
보내다