훈련
моя
Author: кай 13

для души

출발
Set 1
3 rounds
60
에스
x
24
kg
Warm-up
rest: 40 에스
max
에스
수평 매달려 앞
rest: 40 에스
max
효력
Straight leg in and outs
rest: 40 에스
12
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 40 에스
10
효력
Australian pull-ups
rest: 40 에스
10
효력
L-sit leg raises
rest: 40 에스
max
에스
Plank
rest: 40 에스, after the set 60 에스
норм
보내다