훈련
abdos david
Author: David74

abdos renforcement

출발
Set 1
3 rounds
20
효력
Sit-Ups
rest: 30 에스
19
에스
L-sit on parallel bars
rest: 30 에스
10
효력
Toe touch
rest: 30 에스
10
효력
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 에스
10
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
30
에스
Superman push hold
rest: 30 에스
10
효력
Straight leg in and outs
rest: 30 에스
15
효력
x
5
kg
Knee hugs
rest: 30 에스
60
에스
Back plank
rest: 30 에스
120
에스
Rest
rest: 30 에스, after the set 60 에스
test série d'abdos modification descendre le temps pour l'Equerre statique et modification sur deux exercices
보내다