훈련
Вбий біцепс
Author: Бодя
출발
Set 1
4 rounds
8
효력
풀 업
rest: 30 에스
10
효력
딥
rest: 30 에스
8
효력
Close grip chin-ups
rest: 30 에스
8
효력
Parallel bar push-ups
rest: 30 에스
6
효력
Negative chin-ups
rest: 30 에스
5
효력
Reverse T-bar dips
rest: 30 에스
max
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다