дома # 1

훈련

дома # 1

Author: Владислав Пятин

출발

Set 1

3 rounds

25

에스

Handstand hold

rest: 60 에스

Set 2

3 rounds

20

효력

Squats

rest: 60 에스

Set 3

3 rounds

10

효력

업을 밀어

rest: 60 에스

Set 4

3 rounds

25

효력

Sit-Ups

rest: 60 에스

Set 5

3 rounds

25

효력

Calf raises (each leg)

rest: 60 에스

Set 6

3 rounds

15

효력

Butt Lift (Bridge)

rest: 60 에스

Set 7

3 rounds

17

에스

구부러진 팔에 수평 강조 (함께 다리와 스트레이트)

rest: 30 에스, after the set 60 에스