훈련
18-03-2024, Mon, 05:36 AM
Author: Silas
출발
Set 1
1 round
2
효력
x
160
kg
두개의 출력 전력
rest: 30 에스
8
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
4
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
5
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
4
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
3
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
3
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
2
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
2
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
15
효력
Front Box Jump
rest: 30 에스
5
효력
Archer pull ups
rest: 30 에스
20
효력
Australian pull-ups
rest: 30 에스
30
에스
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 30 에스
2
효력
x
160
kg
두개의 출력 전력
rest: 30 에스
8
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
20
효력
Front Box Jump
rest: 30 에스
10
효력
Archer pull ups
rest: 30 에스
15
효력
Australian pull-ups
rest: 30 에스
30
에스
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 30 에스
8
효력
x
160
kg
두개의 출력 전력
rest: 30 에스
6
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
1
효력
Front lever raises
rest: 30 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 에스
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