훈련
Общая (для тонуса)
Author: Dwarf
출발
Set 1
1 round
10
효력
풀 업
rest: 180 에스
10
효력
풀 업
rest: 180 에스
10
효력
풀 업
rest: 180 에스
10
효력
풀 업
rest: 180 에스
10
효력
풀 업
rest after the set: 300 에스
Set 2
1 round
15
효력
업을 밀어
rest: 180 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 180 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 180 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 180 에스
15
효력
업을 밀어
rest after the set: 300 에스
Set 3
1 round
15
효력
Squats
rest: 180 에스
15
효력
Squats
rest: 180 에스
15
효력
Squats
rest: 180 에스
15
효력
Squats
rest: 180 에스
15
효력
Squats
rest after the set: 300 에스
보내다