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평가
훈련
сотка грудь
Author:
максим иванов
гружь
출발
Set 1
4 rounds
20
효력
딥
rest: 60 에스, after the set 120 에스
Set 2
3 rounds
16
효력
Decline Push-Ups
rest: 60 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
16
효력
Incline Push-Ups
rest: 60 에스, after the set 120 에스
Set 3
3 rounds
16
효력
Bench dips
rest: 60 에스
17
효력
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 에스
16
효력
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 에스, after the set 120 에스
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