훈련
сотка грудь
Author: максим иванов

гружь

출발
Set 1
4 rounds
20
효력
딥
rest: 60 에스, after the set 120 에스
Set 2
3 rounds
16
효력
Decline Push-Ups
rest: 60 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
16
효력
Incline Push-Ups
rest: 60 에스, after the set 120 에스
Set 3
3 rounds
16
효력
Bench dips
rest: 60 에스
17
효력
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 에스
16
효력
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 에스, after the set 120 에스
보내다