훈련
ежедневная
Author: Сергей
출발
Set 1
1 round
50
효력
Squats
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
15
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
15
효력
업을 밀어
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
10
효력
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 에스
10
효력
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 에스
10
효력
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
7
효력
풀 업
rest: 30 에스
7
효력
풀 업
rest: 30 에스
7
효력
풀 업
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
5
효력
Ring Dips
rest: 30 에스
5
효력
Ring Dips
rest: 30 에스
5
효력
Ring Dips
rest after the set: 60 에스
보내다