훈련
турник/брусья
Author: Георгий Жуков
출발
Set 1
3 rounds
5
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
5
효력
подтягивания параллельным хватом
rest: 60 에스
5
효력
Australian pull-ups
rest: 60 에스
5
효력
딥
rest: 60 에스
5
효력
Close grip chin-ups
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
rest: 60 에스
Set 2
1 round
max
에스
Pull up hold (chin above bar)
rest: 60 에스
max
효력
Static hold pull ups
rest: 60 에스
max
에스
One Handed Hang
rest after the set: 60 에스
보내다