훈련
Когда на улице непогода
Author: Стас Пяк
출발
Set 1
2 rounds
25
효력
Close triceps position push-ups
rest: 30 에스
25
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
25
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스, after the set 120 에스
Set 2
2 rounds
30
에스
Bent legs raises
rest: 30 에스
15
효력
Half Burpees
rest: 30 에스
10
효력
Left side crunches
rest: 30 에스
10
효력
Right side crunches
rest: 30 에스, after the set 120 에스
Set 3
3 rounds
7
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest: 30 에스
10
효력
Clapping Push-Up
rest: 30 에스
30
에스
Legs hold
rest: 30 에스
30
효력
Squats
rest: 30 에스, after the set 120 에스
보내다