훈련
2 Дневная
Author: Ewgeniy_ЗОЖ

Бицепс, Трицепс, Прес,

출발
Set 1
1 round
20+
효력
풀 업
rest: 60 에스
20+
효력
딥
rest: 60 에스
20+
효력
Прокачка шеи
rest: 60 에스
17+
효력
Hanging knee raises
rest: 60 에스
40
효력
Squats
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
20+
효력
풀 업
rest: 60 에스
20+
효력
딥
rest: 60 에스
20+
효력
Прокачка шеи
rest: 60 에스
17+
효력
Hanging knee raises
rest: 60 에스
40
효력
Squats
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
20+
효력
풀 업
rest: 60 에스
20+
효력
딥
rest: 60 에스
20+
효력
Прокачка шеи
rest: 60 에스
17+
효력
Hanging knee raises
rest: 60 에스
40
효력
Squats
rest after the set: 60 에스
보내다